平成7年に大阪歯科医師国保組合から、｢賢歩de健歩―ウォーキングマップ関西｣という小冊子が配布された。1時間から3時間ほどのウォーキングコースと所要時間や、コースの地図が掲載されている。
生来、運動嫌いの私にとっては、歩くだけが運動らしいもので、結構この冊子を重宝している。ただ、遠方まで出かけるのは最近億劫なので、もっぱら、大阪市内だけで､いわばタウンウォッチングを兼ねた散歩と言う所か。運動と言うにはおこがましいが､それでも､思わぬ所で古い道標を見つけたり、ビルの一隅に祀られた地蔵尊に出会ったりする楽しさがある。
大阪市は､｢歴史の散歩道｣として歴史的建造物や､遺跡周辺の歩道に特別文様の石標を埋め込んで、それを辿りながら歩けるようにしているので､それを探して行くのも一興である。
午後家を出て､大体3時間程度を目安に歩き回る。これが私の唯一の健康法だ。
（2004年10月）